在传统中医的宝库中，穴位养生占据着重要地位。有些穴位，宛如身体自带的“小药箱”，能对各种病症起到调节作用。比如人迎穴擅长降血压，地机穴擅长降血糖，了解并合理运用它们，对我们的健康大有益处。

1.人迎穴——降血压

人迎穴是足阳明胃经的重要穴位，与人体的气血运行紧密相关，具有理气降逆、通经活络的功效。当血压升高时，刺激人迎穴，能有效调节气血的运行，使上逆的气血平复，从而降低血压。现代医学研究表明，刺激人迎穴能够调节颈动脉窦压力感受器，通过神经反射机制降低血压。

【定位】位于颈部，喉结旁开1.5寸处，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。

【按摩】日常按摩人迎穴时，可将食指和中指并拢，轻轻按压穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次按压 3 - 5 分钟。

【操作】直刺或斜刺0.3～0.5寸。艾灸10-15分钟。

2. 地机穴——降血糖

地机穴是足太阴脾经的要穴，具有健脾理血、调理肠胃的作用。中医认为，脾主运化，与血糖的代谢密切相关。刺激地机穴，能增强脾的运化功能，促进血糖的转化与利用，进而达到降低血糖的目的。研究发现，刺激地机穴能够增强胰岛素敏感性，改善胰岛β细胞功能，从而降低血糖水平。

【定位】小腿内侧，内踝尖上8寸，胫骨后缘处。

【按摩】用拇指指腹垂直按压穴位，同样以出现酸胀感为度，每次按摩 3 - 5 分钟，坚持每日操作。

【操作】直刺1—2寸。艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

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